Czy chodziło Ci o: "trening pleców"?
Witam. Robiąc podciąganie na drązku zamiast pleców czuje głownie biceps i barki. Co robię źle? Drążek chwytem dość szeroko. Mam trening FBW i drażek ma rozbudowac plecy ;/
witam jest sens robic trening na rzezbe przy wzroscie 175 masie 60 kg chciałbym zeby klata była bardziej widoczna i kaloryfer był widoczny bez spinania sie macie tez fotke pleców i tak wgl. to mam 14 lat;)
nie mam wogóle zakwasów najszerszych, pleców pytam czy to dobrze czy źle? robie obfity trening, na ktorym juz nie dam rady wiecej wziasc(najszerszy) ale i tak nie mam zakwasu...
Witam , mam pytanie , chcę pozbyć się tłuszczu z okolic pleców i barków . Czy wystarczy zrobić standardową redukcję czy dorzucić jakiś specjalny trening na plecy?
Cwicze na silowni 1 rok czasu jednak najslabiej u mnie z łapką ktora w przeciwienstiwe do klatki lub plecow jest poprostu mala mozecie mi poradzic jakis trening z proporcja na rece?
witam chciałem się dowiedzieć czy pociąganie na drążku nachwytem ma być za głowe czy przed i czy wąskim uchwytem czy szerokim??(ćwiczenie do pleców) trening 5x5 . Z góry dziękuje za odpowiedź:D
Witam pojawil sie u mnie bol miesni szczególnie plecow po pracy fizycznej na drugi dzień. To zakwasy czy te slynne domsy (czy jak to sie zwie)?.. Warto 1 trening na silce prZesunąć z poniedziałku na wtorek czy normalnie trenowac?
trening barkow czy plecow odpowiada bardziej za szerokosc gornej czesci sylwetki? chcialbym miec szersze bary, prosilbym o krotka odp. na jakich cwiczeniach sie bardziej skupic. Pozdrawiam.
HI TEC VIDEO - Agnieszka Kubel - trening mięśni pleców https://www.youtube.com/watch?v=gJ1BWwG8Th0 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cb0c8c9dd074a3f8246463b1dc97fd5.jpg
Do czego zaliczyc cwiczenie motyla na butterflayu?? Do plecow czy do klatki? I czy 12 seri na nogi wystarczy czy wiecej robic? Trening czyni mistrza
Zna ktos cwiczenia na miesnie pleców bez uzycia przyrzadów.... Chodzi o trening w domu...oprócz podciagania na drązku i grzbietów bo to juz nam...Pozdro V !
Mam takie pytanko co w jaki dzień trenować.Tzn chodiz o trening klatki barków tricepsa brzucha nóg pleców bicepsa i kapturów.Jak to najlepiej rozłozyć na 4 dni treningów?
trening barkow czy plecow odpowiada bardziej za szerokosc gornej czesci sylwetki? chcialbym miec szersze bary, prosilbym o krotka odp. na jakich cwiczeniach sie bardziej skupic. Pozdrawiam.
Witam wszystkich czy trening chantlami jednym ciezarem bicepsa barkow plecow tricepsa w ogula ma sens cwicenia seriami 4 zwieksza sie jedynie ilosc powtorzen 2-3 na serie ostatnia do konca
Trenuje 4 dni w tyg. Trening na masę czy mogę biegać 2 razy w tygodniu po treningu w dzień pleców brzucha i po treningu nóg? 2 dni róznicy? czy lepiej raz w dzień nóg? Dieta na +
Witam. Pytanie jak w temacie, jak rozplanowac trening klatki,bicepsow,tricepsow,plecow,barkuw i kaptorow tak by zmiescić sie w dniach od poniedzialku do czwartku?
mam takie pytanie,czy przy kontuzji pleców moge zrobic dzis trening barki+biceps?
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
zastanawiam się na ile % zrobię trening pleców na czczo :-D
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
U mnie też trening pleców wlatuje :-)) https://i.ytimg.com/vi/pYf2PvMePZU/maxresdefault.jpg
"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ
Nick126: Najlepiej by było byś podciąganie załatwiał na samym początku treningu pleców. Proponuję tak. Skoro drążek masz 30 metrów od siłki (siłownia bez drążka), to jak pójdziesz na ów mordownie wstąp pod drązek, rozgrzej się (myślę, że wiesz jak) i podciągaj się lub próbuj fazy negatywnej. Podskakuj zamiast podciągania, na górze ustabilizuj [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
